Snel makkelijk afvallen zonder jojo effect.

Toen ik 40 werd was ik dikker geworden. Op een gegeven moment kwam ik bij de controle van de dokter en had het toen door maar al die tijd daarvoor totaal niet. Bij de arts woog ik op dat tijdstip 72 kg. Ik was nog nooit zo zwaar geweest en op dat moment wilde ik er iets snel aan doen omdat ik 72 kilo woog. Alles wat ik zou gaan uitvoeren moest goed voor mij zijn omdat ik meer tijd aan mijzelf wilde gaan besteden want dat had ik mij voorgenomen. Als snelle oplossing was ik niet van plan om mijzelf op een bepaalde manier te verhongeren of bijvoorbeeld eten te gaan overgeven maar wel makkelijk en snel afvallen namelijk:

Het eten wat ik eet heeft labels die ik ga lezen alleerst voordat ik begin met het eten. Fructose komt in veel producten voor ik blijf uit de buurt van zulke producten.Dat is dus voor mij frisdrank. 800 calorieen per dag drink ik bijna aan frisdrank. Suikervrije frisdranken drink ik nu ook niet meer. Dit doe ik want deze frisdranken hebben voor de suikers bepaalde vervangers die er juist voor zorgen dat je honger krijgt. Ik vervaardig nu mijn eigen limonade of bijvoorbeeld thee met verscheidene smaakjes en met vruchtjes er in. Ik voeg er wel suiker bij in de thee dat moet ik echt bekennen maar dat is niets in vergelijking van de suiker die in frisdrank zit.

Ik begrijp dat het verstandiger is om specifieke artikelen te laten staan zoals het eten van [gefrituurde] artikelen maar ik ben niet van plan om alles niet te gebruiken met wat ik smakelijk vind. Zodra ik mijn streefgewicht gehaald heb dan wellicht wel weer. Boter en margarine nuttig ik niet daar ben ik mee gestopt. Ik ben gaan experimenteren met parmezaanse kaas of bepaalde kruiden en specerijen op mijn brood om het meer op smaak te krijgen.

Artikelen zoals brood of italiaanse deegwaren gebruik ik wel. De hoeveelheid let ik wel overdreven op bij het eten. Ik heb voor het makkelijk en snel afvallen overvloedige koolhydraten nodig dus door deze producten te laten staan zou niet een goede gedachte zijn.

Na 8 weken ben ik pas weer op de weegschaal gaan staan. Ik was afgevallen dat vertelde vrienden mij en ik moest mijzelf echt weerhouden om niet op de weegschaal te gaan staan. Ik zou beteuterd zijn als de uitkomst niet bevredigend zou zijn als ik te vroeg mijzelf zou wegen. Ik was 15 kilo afgevallen na 8 weken wachten. Om ermee door te gaan had ik nu meer motivatie gekregen.

Ik weet dat ik niet 15 kg in 4 weken kan afvallen. Voor het makkelijk en snel afvallen heb ik de rust nodig die ik mijzelf deswege ook gun. Ik ben niet van plan om mijn lijf te vermageren om die 15 kilo af te vallen ook al zou ik dat wel kunnen. Ik nuttig gezonde welgebalanceerde maaltijden waarvan ik een voldaan gevoel krijg en ik kom niet in de verleiding om er teveel van te nuttigen.

Salades kan je vaak eten bij het avondeten. Ik heb de gewoonte iedere soort groente met een beetje parmezaanse kaas en met name veel rundergehakt of garnalen. Om op te passen voor de calorieen voor het makkelijk en snel afvallen is dit een beste oplossing en je eet ook gebalanceerd.

3.4.09 15:17